Ylog（わいろぐ）

「ダイエットしようと思っても、いつも続かない…」「食事管理がめんどうで、何を食べればいいか毎回迷う」「ChatGPTを使えばラクに痩せられるって聞くけど、どういうプロンプトを入れればいいの？」 そんな悩みを抱えていませんか？ ...

プロテイン餃子は「まずい」って本当？ダイエット中で気になっているけれど、検索すると「プロテイン餃子 まずい」と出てきて、いざ買う勇気が出ない……。もし本当にまずかったらどうしよう、どのレベルでまずいの？ それでも買う価値ってあるの？ と不...

筋トレを2日休んでも大丈夫？よくある不安とその正体 ダイエットや筋肥大のために筋トレを続けていると、どうしても2日以上トレーニングが空いてしまう日ってありますよね。 「2日も休んだら、筋肉が減るんじゃないか？」 ...

筋トレは2日に1回で本当に足りるの？ と感じたことはありませんか？筋肉をしっかり育てたい、脂肪を減らしたい――でも毎日は難しい。忙しい社会人や主婦にとって、最適な筋トレ頻度は悩みどころです。 この記事では、「2日に1回」の筋ト...

ダイエット中、「自炊が面倒…」「外食したいけど太りそう…」そんな悩みを抱えていませんか？この記事では、筋トレ歴7年の筆者が実際に食べて感動した“大戸屋のしまほっけ定食”を紹介します。 栄養バランス、味、口コミ、そしてお得に楽しむ方法...

「高たんぱくな食事をおいしく続けたい」——そう思っても、粉末プロテインやサラダチキンばかりでは飽きてしまいますよね。筋トレ歴7年の筆者が実際に食べ比べた、話題の “プロテイン食品シリーズ（唐揚げ・シューマイ・餃子）” を徹底比較。 ...

「ダイエット中でも餃子が食べたい…でも普通の餃子だと脂質が気になる」「プロテイン食品って味がイマイチだった経験があって不安…」「買って失敗したくないから、実際食べたレビューが知りたい」 そんな悩み、ありませんか？ そこ...

高たんぱくの食材って調べてみると意外と少なくない？・・・そんなあなたに ダイエット中、「高たんぱく＝同じ味」で飽きてしまう——そんな経験はありませんか？筋トレ歴7年の私も、粉末プロテインの味にマンネリを感じていた一人です。そんなとき...

クレアチンを飲んで感じた効果｜集中力が続き、メンタルも安定した話 筋トレをしていて「今日は集中できない」「やる気が続かない」と感じたことはありませんか？僕も以前は、トレーニングの後半になると集中力が切れて、内容が中途半端になる日が多...

🥢 ダイエット食は美味しくないし飽きてしまう・・・そんなあなたに ダイエット中、「高たんぱくの食品」はかなり数が少なく飽きてしまう——そんな経験はありませんか？ 筋トレ歴7年の私も、粉末プロテインの味にマンネリを感じていた一人...