高たんぱくの食材って調べてみると意外と少なくない？・・・そんなあなたに
ダイエット中、「高たんぱく＝同じ味」で飽きてしまう——そんな経験はありませんか？
筋トレ歴7年の私も、粉末プロテインの味にマンネリを感じていた一人です。そんなときに出会ったのが、最強の置き換えフード「プロテインシュウマイ」。
本記事では、実際に食べ続けてわかった味の正直な感想・価格の妥当性・惜しい点まで、余さずレビューします。高たんぱくを“おいしく継続”したい方の参考になれば幸いです。
結論
- 味：市販のシューマイとほぼ同等。むしろ肉厚でジューシーでめちゃ美味しい。
- 価格：市販シューマイと比べると価格は中間〜やや高めだが、栄養価は別格。
- カロリー：他のプロテイン商品に比べるとやや高め。
- 総評：味・満足度・手軽さのバランスが良く、ダイエット継続におすすめ。
実際に食べてみた
ん？なんか普通のシュウマイよりでかくね？最近のはみんなこんな大きさなの？
ま～いいや！おなかがすいたのでいただきます
・・・
うますぎる！！！
正直ほかの市販シュウマイよりもおいしいかも
一般的なチルドや冷凍シューマイよりひと回り大きく、肉厚で中にごろっとしたお肉が入っており食べごたえ抜群。脂っこさも控えめで、電子レンジ調理でも肉汁がしっかり残ります。
粉っぽさや独特なプロテイン風味もほぼ感じず、普通のシューマイとして十分通用するレベルです。
断面図がこちらです。
感じた通り中にぎっしり肉が詰まっておりこれが食べ応えを演出しているのですね。
さらによく見てもらうと時折肉の粒みたいのが入っていてこれが肉のごろっと感を出しているのだと感じました！
いや～うまい！！
栄養成分（100gあたり）
| 項目 | 数値 | コメント |
|---|---|---|
| カロリー | 159 kcal | ご飯1/2膳分ほど |
| たんぱく質 | 17.6 g | 成人男性の目標 （65g）の約1/4をカバー |
| 脂質 | 6.7 g | 皮の部分で少し上がってしまうが 許容範囲内か |
トレーニーや減量中の方は、1食あたり150〜200g程度を目安にすると理想的です。足りない分はプロテインドリンクで補いましょう。
プロテインとの比較（どちらも100kcal換算）
| 食品 / 項目 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 価格 |
|---|---|---|---|---|
| ザバス | 100 kcal | 18.1 g | 1.85 g | 約279円 |
| プロテインシューマイ | 100 kcal | 11.07 g | 4.21 g | 約152円 |
栄養効率ではプロテインに軍配が上がるものの、味の満足度と“食事感”では圧倒的にシューマイが上。
1食あたりのコスパでは、プロテインシューマイの方が安く、満足度も高い。
タンパク質量だけ見ればザバス優勢ですが、食事としての満足感を考えるとかなりオススメです。
「味に飽きて続かない」人には、モチベーション維持の救世主になります。
🧮 冷凍シューマイ比較一覧（100gあたり）
| 商品名 | 内容量 | コスト | カロリー | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| プロテインシューマイ | 1000g | 241円 | 159 kcal | 17.6 g | 6.7 g |
| シウマイ「赤箱」 | 138g | 123円 | 179 kcal | 9.2 g | 8.1 g |
| エビシューマイ | 145g | 258円 | 約185.7 kcal | 4.3 g | 10 g |
📝 まとめポイント
- カロリー・脂質も控えめで、高たんぱく・低脂質を両立した優秀フード。
- プロテインシューマイは価格は中間〜やや高めだが、たんぱく質量が圧倒的に高い。
- 一般的なシウマイの約2倍、エビシューマイの4倍以上のたんぱく質。
みんなの声
美味しくて、体に良いシュウマイ！
シュウマイっておいしいですよね、自宅でシュウマイを食べるなら冷凍一択。こちらの商品はどんなものかと思ったが、純粋においしい！冷凍なので１個からでも調理できるのがとても便利。おかずが足りない時や、小腹がすいた時にとても便利。かつ高たんぱく低脂質なので安心して食べられる！お弁当のおかずにも良い。
ややパサつきはありますが
普通のシュウマイと比べるとややパサつきは正直感じますが、それでも十分美味しいです。普段のタンパク質摂取に役立ててます。
おいしかったです
セールで値下げしていたので買ってみました。ザシュウマイがこってりすぎると感じていたのでこれはちょうどいいです。温かいほうが美味しいですが冷めても食べられるのでお弁当に持って行っています。リピートすると思います。
美味しいがちょっと塩分が気になる
肉肉しくてとても美味しいと思いましたが、ちょっと味が濃すぎかな。塩分を見ると4個で食塩相当量1.5gで、一般的なシュウマイと比べて特別塩が多い訳ではないようですが、ソースを付けなくても白米のおかずになる程度には濃いなと感じました。減塩タイプも発売してほしい。
高たんぱくに振り過ぎた商品
少々味を犠牲にしている感が否めない商品です。普段食べているシュウマイと比べると明らかに物足りなさを感じます。人によっては受け付けないレベルの味です。脂質の旨みを抜いているせいか、食感はしゅうまいだけど、味がしない不思議な感じでした。濃い目のタレなどでごまかしごまかし食べきりました。味の素のブランドなので、その辺はもう少し頑張ってほしかったです。
調理方法
電子レンジだけでOK。蒸し器もフライパンも不要です。
| 個数 | 500W | 600W |
|---|---|---|
| 1個 | 約50秒 | 約40秒 |
| 3個 | 約1分50秒 | 約1分30秒 |
忙しい朝や夜のトレ後にもサッと用意できるのが嬉しいポイント。
まとめ
- 味は肉厚でジューシー、冷凍シューマイの中でもトップクラスの美味しさ。
- プロテインと比べるとカロリーはやや高めだが、たんぱく質量は十分高水準。
- 他商品より高価だが、栄養面では圧倒的に優秀。
プロテインシューマイはダイエット、健康習慣を
「おいしく続ける」ための高たんぱく生活の救世主です。
最安値ではないものの、健康を意識しながら食事を楽しみたい人には非常におすすめの一品です。
コメント