「ダイエット中でも餃子が食べたい…でも普通の餃子だと脂質が気になる」
「プロテイン食品って味がイマイチだった経験があって不安…」
「買って失敗したくないから、実際食べたレビューが知りたい」
そんな悩み、ありませんか？
そこで今回紹介するのがプロテイン餃子。
普通の餃子より高タンパクなのに、手軽に調理できて、忙しいときでもしっかり栄養が取れる便利フードです。
僕は筋トレ歴7年で、これまで数多くの高タンパク食品（プロテイン唐揚げ、プロテインシューマイなど）を試してきました。
その中でも、このプロテイン餃子は“味・栄養・手軽さ”のバランスがかなり優秀。
この記事では、実際に食べた正直レビューをもとに気になるポイントをすべて網羅して解説します。
読み終わる頃には、「買うべきか」「続けやすいか」「自分に合っているか」
まで判断できるようになります。
興味がある方は、ぜひこの先を読み進めてみてください。
[冷凍] by Amazon 味の素 PROTEINギョーザ 1kg 高タンパク 35.2g/1食（8個） プロテイン 冷凍食品 餃子 ぎょうざ 大容量 (SOLIMO)
結論
- 若干「淡泊」だが個人的には普通においしい
- 市販の冷凍餃子と比べると脂質控えめ、たんぱく質４倍
- プロテインと比べると純粋なたんぱく質量はザバスが多い
食事の満腹感、栄養バランスも意識したい人はプロテイン餃子 - 「ダイエットフードに飽きた人」「罪悪感なく餃子を食べたい人」に超おすすめ！
味
まず気になるのが味。
結論から言うと、若干の淡泊さはありますが普通においしい餃子です。
一口食べると、お肉やニラ、キャベツなどの餃子特有のいい香りが鼻を抜けていきます。
「プロテイン感」や「変なクセ」はほとんどなく、言われなければ普通の餃子として食べられます。
ダイエット食品にありがちな“味の我慢感”がないのが嬉しいポイントです。
原材料・栄養成分
原材料
原材料を確認するとお肉は鶏肉のみが使われています。食べた感じかなり淡泊な味でしたので材料には鶏むね肉が多く使われているのではないかと考えています。
プロテイン餃子の原材料を確認すると、お肉は「鶏肉のみ」で、表示順も「鶏肉、野菜」となっています。
一方、普通の味の素餃子は「野菜、食肉（豚肉、鶏肉）」の順です。
ここから分かる大きな違いは2点です。
- 普通の餃子には、プロテイン餃子に入っていない「豚肉」と「ニンニク」が含まれていること。
- 原材料は量が多い順に記載されるため、普通の餃子は肉よりも野菜の量が多いこと。
つまり、プロテイン餃子ではたんぱく質量を増やすためお肉がたくさん使われていることが分かります。
皮の部分は小麦粉をはじめとして、粉末状の大豆たん白と小麦たん白が含まれており、皮の部分もたん白質が多くなるように設計されています。
栄養成分
| 項目 | 1個（23g） | 100gあたり（約４個） |
|---|---|---|
| カロリー | 38 kcal | 165 kcal |
| たんぱく質 | 4.4 g | 19.1 g |
| 脂質 | 1.0 g | 4.35 g |
一般的な成人男性のたんぱく質目標量が約65gなので、100g食べるだけで1日の約1/3を摂取可能。
トレーニーや減量中の方は、これに加えて他の食材やプロテインで補うとバランスが取れます。
【100kcalあたり比較】ザバスプロテイン vs プロテイン餃子
高タンパク食品を比べるとき、グラム数や1個あたりでは正確な比較が難しいため、100kcalあたりの栄養量で統一して比較しました。
| 食品 | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格（100kcalあたり） |
|---|---|---|---|---|---|
| ザバス | 18.1 g | 1.9 g | 3.4 g | ― | 約279円 |
| プロテイン餃子 | 11.6 g | 2.6 g | 7.4 g | 0.8 g | 約156円 |
- 100kcalあたりのタンパク効率は、ザバスが圧倒的（約18g）
- プロテイン餃子はタンパクは取れるが炭水化物や塩分も増える
👉 「純粋にタンパク質だけ欲しい」ならザバス
👉 「食事として摂りたい」「満腹感も欲しい」ならプロテイン餃子
どちらも用途に合わせて使い分けできる食品です。
※ザバス ホエイプロテイン 100｜Built & Powered｜PRODUCT LINEUP｜ザバス｜株式会社 明治
他の冷凍餃子との比較（1個あたり）
| 商品名 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 値段 |
|---|---|---|---|---|
| プロテイン餃子 | 38 kcal | 4.4 g | 1.0 g | 約56.9円 |
| 味の素冷凍餃子 | 36 kcal | 1.4 g | 1.6 g | 約44.9円 |
| 大阪王将冷凍餃子 | 35 kcal | 1.3 g | 1.4 g | 約17.6円 |
他の冷凍餃子と比べると値段はやや高め。
しかしたんぱく質量は圧倒的に多く、もはや別ジャンルの食べ物といっていいレベル。
「餃子を食べながらタンパク質をしっかり摂りたい」
「罪悪感なく餃子を食べたい」
そんな方にはピッタリです。
[冷凍] by Amazon 味の素 PROTEINギョーザ 1kg 高タンパク 35.2g/1食（8個） プロテイン 冷凍食品 餃子 ぎょうざ 大容量 (SOLIMO)
みんなの声
あっさりしてるのがGOOD
低脂質なので沢山食べても油で気持ち悪くならないのがいいですね。
味は好きなのですが、美味しさに関しては皆さんが言われてる通り、餡がすこしボソボソしていて、大豆特有のクセも感じます。
ですが個人的には許容範囲内。
Amazonレビューより
味は淡白だが、美味しいです
普通の冷凍餃子と比べると全く同じとは言えないですが、美味しいです。
Amazonレビューより
筋トレのお供に最適。美味しいプロテイン。
とても美味しい😋です。柚子とだし醤油とラー油でタレ作って食べてます。
Amazonレビューより
肉がパサパサしてる
あまり美味しくない、味を気にせずタンパク質を重視したい方なら食べても良いと思うが自分はもうリピートしようとは思わなかった
Amazonレビューより
・味がなぁ…
一口目はいいのだが、あまり美味しくない。後味が大豆というか、独特の臭みを感じる。
Amazonレビューより
みんなの声をまとめると、味はあっさり・淡白という意見が多く見られました。その一方で、柚子やだし醤油、ラー油などで自分好みのタレを作ってアレンジしている人も多い印象です。
ネガティブ寄りの感想を見ると、この淡白さが「許容できるか」「物足りないと感じるか」が評価の分かれ道になっています。
油たっぷりのジューシーな餃子をイメージすると物足りなさにつながるようですが、低脂質であっさり系が好きな人には高評価です。
つまり、
- あっさり味を好む人にはオススメしやすい
- 逆にこってり系を期待する人には合わない可能性が高い
この特徴を理解して選ぶと、満足度が高くなりそうです。
こってり、しょっぱい ものがお好きな方はこちらがオススメです！
🏋️♂️【レビュー】プロテイン唐揚げを食べてみた結果…味・栄養・コスパを徹底検証！ | Ylog（わいろぐ）
調理方法
メーカー推奨はフライパン調理。
油をひかずに焼くだけでパリッと仕上がります。
フライパンで焼くと正直普通の味の素餃子との違いが分からくなるくらいおいしいのでオススメです。
フライパンを使うのがめんどくさいという方は、電子レンジ調理。
レンチンでもまあおいしく、忙しい日や夜食にも◎。
総評・まとめ
味：★★★☆☆
あっさり系で食べやすいが、ジューシーさ は弱い。
“餃子らしさ”を期待すると物足りる人もいる。
栄養：★★★★☆
高たんぱく・低脂質は魅力。
ただし、炭水化物と塩分もそれなりに入るので万能ではない。
手軽さ：★★★☆☆
フライパン調理すれば美味しいが手間。
レンチンは便利だが味はそこそこ。
コスパ：★★★☆☆
普通の餃子より高い。
ただし「たんぱく質目的の食品」と考えるとコスパはさほど悪くない
プロテイン餃子は、「ダイエット中だけど餃子が食べたい」「たんぱく質をしっかり摂りたい」という人にぴったりの冷凍食品です。
ジューシーでこってりした餃子とは別物ですが、あっさり系が好きな人・罪悪感なく餃子を楽しみたい人にとってはかなり心強い選択肢になります。
普段はプロテインやサラダチキンでたんぱく質を補っている方でも、
「今日は餃子気分だけど栄養も意識したい」という日に冷凍庫にあると頼れる存在です。
気になった方は、まずは１袋だけお試しして、自分の味覚やライフスタイルに合うかチェックしてみてください。
[冷凍] by Amazon 味の素 PROTEINギョーザ 1kg 高タンパク 35.2g/1食（8個） プロテイン 冷凍食品 餃子 ぎょうざ 大容量 (SOLIMO)
コメント