「高たんぱくな食事をおいしく続けたい」——そう思っても、粉末プロテインやサラダチキンばかりでは飽きてしまいますよね。
筋トレ歴7年の筆者が実際に食べ比べた、話題の “プロテイン食品シリーズ（唐揚げ・シューマイ・餃子）” を徹底比較。
【レビュー】味の素プロテイン餃子を食べてみた！味・栄養・コスパを徹底検証！ | Ylog（わいろぐ）
【プロテインシューマイ徹底レビュー】高たんぱく×うまい×簡単調理の最強ダイエット飯！ | Ylog（わいろぐ）
🏋️♂️【レビュー】プロテイン唐揚げを食べてみた結果…味・栄養・コスパを徹底検証！ | Ylog（わいろぐ）
味・栄養・コスパ・手軽さのすべてを検証して、「どれを買うべきか」本音でレビューします。
1️⃣ 味の満足度ランキング
| 順位 | 商品名 | 味の特徴 | 満足度 |
|---|---|---|---|
| 🥇 1位 | プロテイン唐揚げ | スパイシーでう個人的にはぶっ刺さり。ひとによっては少し塩味強めかも。 | ★★★★★ |
| 🥈 2位 | プロテインシューマイ | 肉厚でジューシー。冷凍とは思えないクオリティ。 | ★★★★☆ |
| 🥉 3位 | プロテイン餃子 | 市販とほぼ同じ味。ジューシーでプロテイン感ゼロ。 | ★★★★☆ |
💬 総評：
3品とも「高たんぱく＝まずい」の常識を覆す完成度。
中でも唐揚げは「普通の冷凍唐揚げ」と違い、突き抜けてスパイシー
2️⃣ 栄養成分比較（100gあたり）
| 商品名 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| プロテイン唐揚げ | 133 kcal | 17.6 g | 2.5〜3.9 g | 高タンパク低脂質で理想的バランス |
| プロテインシューマイ | 159 kcal | 17.6 g | 6.7 g | 高たんぱく＆適度な脂質 |
| プロテイン餃子 | 165 kcal | 19.1 g | 4.35 g | タンパク質量トップ |
💡 まとめポイント
- 「最も高たんぱく」なのはプロテイン餃子（19.1g）
- 「最も低脂質」なのはプロテイン唐揚げ（2.5〜3.9g）
- 「味と栄養のバランス型」はプロテインシューマイ
3️⃣ コスパ比較（100gあたり）
| 商品名 | 内容量 | 価格 | 100gあたりの価格 | コスパ評価 |
|---|---|---|---|---|
| プロテイン唐揚げ | 1000g | 2,726円 | 約273円 | ★★★★☆ |
| プロテインシューマイ | 1000g | 2,411円 | 約241円 | ★★★★★ |
| プロテイン餃子 | 1000g | 2,473円 | 約247円 | ★★★★☆ |
💬 総評：
価格で選ぶならプロテインシューマイが最強。
味・栄養・価格のバランスが取れており、リピートしやすい。
4️⃣ 手軽さ・調理方法
| 商品名 | 調理方法 | 手軽さ評価 |
|---|---|---|
| プロテイン唐揚げ | 電子レンジで1〜2分 | ★★★★★ |
| プロテインシューマイ | 電子レンジ40〜50秒 | ★★★★★ |
| プロテイン餃子 | フライパン or レンジ | ★★★★☆ |
シューマイ、唐揚げは「レンチン対応」で時短調理可能。
餃子はフライパン調理推奨とされているが少し水をいれてレンチンすると水餃子みたいになりオススメ
まとめ：どれを買うべき？
3つすべて食べた結論としては…
🥇 総合1位：プロテイン唐揚げ
スパイシーさで突き抜けていてうまい。一番カロリーが低くダイエットにも使いやすい。
しかし塩辛さから人を選ぶかも。
🥈 第2位：プロテインシューマイ
肉厚ジューシーほかの市販のシューマイよりデカめなので満足感↑
🥉 第3位：プロテイン餃子
市販の味の素餃子と遜色ないレベル。目を隠して食べたら普通にわからないくらい高クオリティー
終わりに
プロテイン食品＝味の妥協と思っていた時代は終わり。
唐揚げ・シューマイ・餃子、どれも「普通にうまい」のが驚きです。
どれかひとつ試すなら、
👉 まずはプロテイン唐揚げから始めるのがオススメ！
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